Die Corona Krise hält uns fest im Griff. Die meinsten von uns haben Kurzarbeit, Urlaub oder haben viel weniger Stunden als normal. Damit du trotzdem fit und agil bleibst, habe ich dir einen Motivations-Clip bereitgestellt. Lass dich also nicht hängen und mach mit.

Fit bleiben trotz Corona? So geht’s

Trotz Corona kannst du deine Zeit nutzen und deinen Fitnesslevel optimal hochschrauben. Stell Dir einfach deinen Notebook vor die Nase, Starte das Video, dreh die Lautstärke voll auf und mach einfach mit! Auch wenn wir gerade nicht gemeinsam in einem Kurs sind, ich bin sicher, dass du Spaß dabei hast. Lass dich also nicht hängen und gib Gas!

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Dance  & Bodystyle Clip 1

Dance  & Bodystyle Clip 2

Dance  & Bodystyle Clip 3

Lunges mit Drumsticks! Wenn du mit den Sticks arbeitest, musst du tief und hochgehen während du den Takt auf den Boden schlägst. Den Oberkörper jedoch gerade lassen!! Falls du nur Kochlöffeln hast dann berühre den Boden einfach nicht, den die Kochlöffeln sind viel kürzer als Drumsticks. Beim Vorziehen des Knies sollte das Standbein ruhig und leicht gebeugt bleiben. Ich wünsche Dir viel Spass beim Trainieren deines Po`s und deiner Beine.

Dance  & Bodystyle Clip 4

Dance  & Bodystyle Clip 5

Dance  & Bodystyle Clip 6

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Fazit: Fit bleiben trotz Corona? So geht’s

Sicher, es gehört ein wenig Überwindung dazu, sich aufzuraffen und einfach zu meinem Video-Clip mit zu machen. Ich garantiere dir aber, dass du dich danach supertoll fühlst und die Gewissheit etwas für seine Gesundheit getan zu haben, ist wohl das Beste Mittel die Corona-Krise zu überwinden. Also, mach einfach mit!

Breiter Squat: Übung für Beine und Po

Ein Squat (Kniebeugen) ist eine gute Übung, mit dem du deinen Unterkörper gut trainieren kannst. Squats sind perfekt für deine Oberschenkel, deinen Hintern und sorgen für eine starke Körpermitte, Stabilität und bewegliche Sprunggelenke.

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