Coronavirus: Ende des Lockdowns
Ab Mai 2020 ist der Lockdown beendet! Schon bald sehen wir uns wieder zum gemeinsam trainieren!
Update: Dance & Bodystyling Clips
Update zu Dance und Bodystyling: Heute habe ich für euch 5 weitere Trainingsclips für euer Home-Training. Somit verfügt ihr über eine komplette Trainingsstunde!
Pilates & Body Art für euer Home-Training
5 neue grandiose Video-Clips zum Thema Pilates & Body Art für euer Home-Training. Perfekt für jeden, der auch zu Hause trainieren möchte.
Fit bleiben trotz Corona? So geht’s
Die Corona Krise hält uns fest im Griff. Die meinsten von uns haben Kurzarbeit, Urlaub oder haben viel weniger Stunden als normal. Damit du trotzdem fit und agil bleibst, habe ich dir einen Motivations-Clip bereitgestellt. Lass dich also nicht hängen und mach mit.
Breiter Squat: Übung für Beine und Po
Ein Squat (Kniebeugen) ist eine gute Übung, mit dem du deinen Unterkörper gut trainieren kannst. Squats sind perfekt für deine Oberschenkel, deinen Hintern und sorgen für eine starke Körpermitte, Stabilität und bewegliche Sprunggelenke.
Chrunch: Perfekt für einen flachen Bauch
Du möchest einen schönen flachen Bauch? Gut so! Mit Chrunches erarbeitest du dir den perfekten Bauch für das Freibad
Lunges: Perfekt für sensationelle Beine und einen Knack-Po
Sog. Lunges (Ausfallschritt) sind einfach sensationell für grandiose Beine und einen sexy Hintern! Sie sind geradezu ideal um sich in Form zu bringen. Du brauchst dafür kein Equipment und kannst sofort loslegen.
Rock the Billy im Gramaphon
Rock the Billy ist ein junges Tanzkonzept, welches den Trend in Richtung Swing-Tänze legt. Die Kombination aus Boogie Woogie, Rock’n’Roll, Swing und Jazzabilly macht diese Form von Fitness zu einem einzigartigen Fitness-Erlebnis.
Lomi Lomi Nui
Lomi Lomi Nui oder auch Lomi Lomi genannt (Traditionelle hawaiianische Körperarbeit ), ist eine Berührung, die aus Hawaii stammt. Sie ähnelt in ihrer Ursprungsform eher einer therapeutischer Körperarbeit als einer Massage und hat den Anspruch, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu behandeln.
Backgroundwissen: Was ist EMS-Training genau?
EMS steht für Elektromuskuläre Stimulanz. Bei dieser Trainingsmethode werden mit niederfrequentiertem Strom elektrische Impulse eingesetzt um die quergestreifte Muskulatur zum Kontrahieren zu bringen. Während beim normalen Training die Muskel über elektrische Signale vom Zentralnervensystem gesteuert werden , erhält die Muskulatur beim EMS Training zusätzlich von außen elektrische Impulse.