About Bernhard Boettig

ist ein Outdoor-Sport-Freak, Freund aller schönen Dinge und zieht nebenbei die Fäden auf dieser Puppenbühne.

Lunges: Perfekt für sensationelle Beine und einen Knack-Po

By |2020-03-23T10:10:57+01:00März 19th, 2020|Übungen|

Sog. Lunges (Ausfallschritt) sind einfach sensationell für grandiose Beine und einen sexy Hintern! Sie sind geradezu ideal um sich in Form zu bringen. Du brauchst dafür kein Equipment und kannst sofort loslegen.

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Lomi Lomi Nui

By |2020-07-31T11:22:15+02:00Dezember 18th, 2019|Hawaiianische Körperarbeit|

Lomi Lomi Nui oder auch Lomi Lomi genannt (Traditionelle hawaiianische Körperarbeit ), ist eine Berührung, die aus Hawaii stammt. Sie ähnelt in ihrer Ursprungsform eher einer therapeutischer Körperarbeit als einer Massage und hat den Anspruch, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele zu behandeln.

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Backgroundwissen: Was ist EMS-Training genau?

By |2020-01-17T14:10:07+01:00Dezember 8th, 2019|Personal EMS Training|

EMS steht für Elektromuskuläre Stimulanz. Bei dieser Trainingsmethode werden mit niederfrequentiertem Strom elektrische Impulse eingesetzt um die quergestreifte Muskulatur zum Kontrahieren zu bringen. Während beim normalen Training die Muskel über elektrische Signale vom Zentralnervensystem gesteuert werden , erhält die Muskulatur beim EMS Training zusätzlich von außen elektrische Impulse.

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