Liebe Sportler (innen)
Auf Grund des Coronavirus (COVID-19) finden bis auf weiteres keine GRUPPENTRAININGS- STUNDEN statt. Natürlich werden die ausstehenden Einheiten nachgeholt, sobald das wieder möglich ist und die Coronakrise ausgestanden ist. Ihr könnt mich gerne jederzeit anrufen, mir eine WhatsApp oder Mail-Nachricht schreiben, wenn ihr Fragen dazu habt.
Für die aktuellsten Fragen zu meinen Personal-Training kannst du dir auch gerne meinen Newsletter abonnieren. Ich werde dich hier auf dem Laufenden halten und du bekommst alle wichtigen Informationen frei-Haus und zeitnah direkt in dein E-Mail Postfach. Zusammen mit emotionalSTUDIO.at erwägen wir gerade die Möglichkeit eine Art E-Mail-Trainingsstunde oder gar mit einer Live-Web-Cam die Trainingsstunden dirket zu euch nach Hause zu verlegen. Ihr wißt ja, wenn der Berg nicht zum Propheten kommt, muss der Prophet zum Berg kommen.
Bleibt gesund und fit!
Alles Liebe Silvia
Bleib fit: Trainiere zu Hause
Breiter Squat: Übung für Beine und Po
Ein Squat (Kniebeugen) ist eine gute Übung, mit dem du deinen Unterkörper gut trainieren kannst. Squats sind perfekt für deine Oberschenkel, deinen Hintern und sorgen für eine starke Körpermitte, Stabilität und bewegliche Sprunggelenke.
Chrunch: Perfekt für einen flachen Bauch
Du möchest einen schönen flachen Bauch? Gut so! Mit Chrunches erarbeitest du dir den perfekten Bauch für das Freibad
Lunges: Perfekt für sensationelle Beine und einen Knack-Po
Sog. Lunges (Ausfallschritt) sind einfach sensationell für grandiose Beine und einen sexy Hintern! Sie sind geradezu ideal um sich in Form zu bringen. Du brauchst dafür kein Equipment und kannst sofort loslegen.
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